Diferențele dintre saunele cu infraroșu și cele tradiționale: Care este cea mai potrivită pentru tine?

Saunele reprezintă o metodă cunoscută de relaxare și îmbunătățire a stării generale de sănătate. În ultimii ani, au apărut numeroase soluții moderne care îmbină confortul cu tehnologia, astfel încât să poată răspunde nevoilor diferitelor tipuri de utilizatori. Două forme populare sunt saunele cu infraroșu și cele tradiționale.

Deși ambele își propun să ofere beneficii precum detensionarea musculară și eliminarea toxinelor, funcționează pe principii diferite. Aceste distincții se manifestă în parametri precum temperatura, modul de încălzire, experiența oferită, consumul de energie și, nu în ultimul rând, costurile de întreținere.

Pentru a face alegerea potrivită, trebuie să cunoaștem principalele diferențe dintre saunele cu infraroșu și cele tradiționale. Mulți oameni se ghidează exclusiv după preț sau după reputația unui anumit sistem, dar o informare adecvată poate preveni eventuale neplăceri pe termen lung. Există și variabile ce țin de spațiul disponibil, de nivelul de umezeală dorit ori de condițiile de instalare.

Principiul de funcționare

O primă diferență majoră între o saună cu infraroșu și una tradițională constă în modul în care este generată căldura. Saunele tradiționale (cunoscute și ca saune finlandeze) utilizează, în general, un încălzitor electric sau pe lemne. Acesta încinge o serie de pietre speciale, menite să rețină și să difuzeze căldura în încăpere.

Temperatura dintr-o saună tradițională poate ajunge și la 90-100°C, creând un mediu foarte cald în care transpirația se produce rapid. Pentru un plus de umiditate, se poate stropi periodic cu apă peste pietre, ceea ce duce la eliberarea unui val de aburi.

Pe de altă parte, o saună cu infraroșu funcționează prin emiterea de unde infraroșii, care încălzesc corpul în mod direct, fără a mai încălzi intens aerul din jur. Radiatoarele cu infraroșu trimit radiația termică ce pătrunde la nivelul țesuturilor și favorizează transpirația la temperaturi considerabil mai joase, de aproximativ 40-60°C. Pentru cei care nu tolerează căldura sufocantă, sauna cu infraroșu poate fi o alegere mult mai confortabilă.

O altă consecință a acestor moduri diferite de funcționare este impactul asupra consumului de energie și a costurilor lunare. Într-o saună tradițională, este necesar un timp mai lung de încălzire a pietrelor și a aerului.

Dacă folosim un sistem pe lemne, este nevoie de resurse lemnoase și de efort pentru alimentare, iar dacă discutăm despre încălzitoare electrice, consumul de electricitate poate fi semnificativ. La polul opus, sauna cu infraroșu atinge temperatura optimă mai repede și, prin urmare, consumă mai puțină energie.

Înainte de a alege între saună cu infraroșu și cea tradițională, este bine să reflectezi asupra obiceiurilor tale de utilizare. Dacă intenționezi să folosești sauna frecvent și ai nevoie de un timp mai scurt de pornire, un model cu infraroșu s-ar putea dovedi mai economic și practic.

Dacă, însă, apreciezi ritualul clasic finlandez, cu temperaturi foarte ridicate și un mediu mai umed, sauna tradițională rămâne opțiunea de referință.

Beneficii și efecte asupra sănătății

Saunele, în general, sunt recunoscute pentru efectele lor benefice asupra stării de bine. Prin intermediul transpirației, se elimină toxine din organism, iar sistemul circulator primește un impuls datorită alternării temperaturilor (căldură extremă urmată de răcire treptată). De asemenea, mulți oameni apreciază efectul relaxant asupra musculaturii, ceea ce ajută la reducerea tensiunii și la îmbunătățirea somnului.

În ceea ce privește saunele tradiționale, temperaturile foarte ridicate, combinate uneori cu abur (dacă se adaugă apă peste pietre), pot avea un efect intens de detoxifiere.

Pentru persoanele obișnuite cu acest tip de căldură, sauna tradițională poate favoriza o transpirație abundentă într-un timp relativ scurt. Acest mediu favorizează și deschiderea porilor pielii, ceea ce poate contribui la un aspect mai curat al epidermei.

Saunele cu infraroșu, pe de altă parte, oferă un proces de încălzire ceva mai blând, însă radiația infraroșie pătrunde adesea mai adânc în țesuturi. Acest lucru poate fi benefic pentru cei care suferă de dureri musculare sau articulare.

La temperaturi mai scăzute, inima nu este supusă aceluiași nivel de stres ca în cazul saunelor tradiționale, aspect important pentru persoanele cu anumite afecțiuni cardiovasculare sau care au un nivel mai redus de toleranță la căldură extremă.

În funcție de obiectivele personale, alegerea unei saune cu infraroșu versus una tradițională poate să difere. Înainte de a lua o decizie, este indicat să iei în calcul și eventualele recomandări medicale, mai ales dacă suferi de probleme cardiovasculare, hipertensiune sau alte afecțiuni care pot fi influențate de expunerea la căldură.

Confort, întreținere și spațiu necesar

Un alt aspect esențial în alegerea între o saună cu infraroșu și una tradițională ține de gradul de confort și de modul în care acestea se integrează în spațiul disponibil. O saună tradițională necesită, în general, un loc dedicat, unde poate fi montat cu ușurință un sistem de evacuare a aburilor și un încălzitor (electric sau pe lemne).

Dacă locuiești la casă și dispui de suficient spațiu, o saună tradițională poate fi instalată într-o anexă sau într-o încăpere dedicată. Trebuie luat în calcul și nivelul de umezeală ridicat care se formează, mai ales dacă îți place să topești gheața peste pietre ori să creezi abur pentru o saună mai umedă.

Saunele cu infraroșu sunt, de regulă, mai compacte și mai ușor de integrat într-un spațiu mai mic. Aceste cabine pot fi montate chiar și în apartamente, pentru că nu generează aceeași cantitate de abur și nu necesită un sistem special de evacuare. Pornirea și oprirea unei saune cu infraroșu se fac simplu, iar timpul de așteptare pentru atingerea temperaturii dorite este, de obicei, mult mai scurt.

În ceea ce privește întreținerea, o saună tradițională implică, uneori, curățarea periodică a pietrelor, gestionarea lemnelor (dacă este cazul) și controlul umidității din încăpere. Este necesar și un regim de aerisire atent, pentru a preveni formarea mucegaiului sau a mirosurilor neplăcute.

La polul opus, o saună cu infraroșu se curăță ușor și nu necesită alimentare cu apă sau lemne. În general, cabina se șterge cu o soluție dezinfectantă specială și se lasă să se usuce între utilizări.

Dacă spațiul este limitat și cauți o soluție simplă, s-ar putea să înclini spre o saună cu infraroșu. Dacă însă îți dorești atmosfera autentică de saună finlandeză, cu temperaturi intense și abur, iar spațiul îți permite, o variantă tradițională poate fi mai aproape de ceea ce îți dorești.

Costurile și durabilitatea unei saune

Nu în ultimul rând, costul total și durabilitatea unei saune reprezintă factori esențiali de luat în calcul atunci când te hotărăști să investești într-o astfel de instalație. Deși prețul de achiziție variază în funcție de calitatea materialelor, de mărimea cabinei și de brandul producător, și tipul de saună contează în ecuație.

În general, o saună tradițională de calitate, care utilizează lemn rezistent la umiditate și componente de încălzire robuste, poate presupune un cost inițial mai ridicat. Utilizarea frecventă poate duce la creșterea facturii de energie electrică (dacă încălzitorul e electric) ori a costului pentru lemne (dacă vorbim de un sistem clasic).

Durata de viață a elementelor de încălzire și a pietrelor poate fi lungă, însă acestea vor necesita înlocuire sau întreținere după o anumită perioadă de timp. Întotdeauna este recomandat să verifici specificațiile tehnice și să întrebi despre garanție.

O saună cu infraroșu are, de obicei, un cost inițial comparabil sau chiar mai mic, în funcție de dimensiune și de tehnologia radiatoarelor folosite. Anumite modele sunt dotate cu panouri infraroșii din ceramică sau carbon, fiecare având caracteristici specifice de eficiență și fiabilitate.

Consumul energetic al unei cabine cu infraroșu este, în general, mai scăzut, deoarece funcționează la temperaturi mai joase și atinge nivelul optim de căldură rapid. Întreținerea este minimă, iar rata de uzură a panourilor este, de obicei, mai mică decât cea a încălzitoarelor din saunele clasice.

Un alt aspect care merită atenție este durabilitatea structurii din lemn. Atât în cazul saunelor tradiționale, cât și al celor cu infraroșu, se folosesc deseori esențe de lemn special concepute să reziste la temperaturi ridicate.

Printre acestea se numără cedrul roșu, hemlock-ul sau pinul nordic. Alege o esență de calitate, care să suporte bine ciclurile repetate de încălzire și răcire, și care să nu se deformeze. În cazul saunelor tradiționale, fiind vorba despre temperaturi mai mari, rezistența lemnului la stresul termic devine și mai importantă.